どもスタッフアマツです(^^♪
昨日の筋トレメニュー書いてみます('Д')
最初アップがてらランニング10分
機械で傾斜つけて腹筋30回×2セット
20キロの重り持ってスクワット40回×2セット
ベンチプレス20キロ×20回、30キロ×15回、40キロ×15回
ランニング15分
でした!(笑)
もう、へとへとです(-_-;)
今年三十路のカラダはたるみきってる事を痛感しました。
今年は絶対痩せて、バキバキの身体手に入れます!(*'ω'*)
ちなみに提携のスポーツジムを利用してます!
ジム利用料は会社負担!
毎月7000円程は浮いてます!
もちろん、女性キャストさんも適用可!!
さぁ、一緒にレッツマッスル!!
24時間受付ダイアル:047-422-9602
求人LINEID:aneshin2
求人メールアドレス:job@anesinchi.email
オフィシャルHP:http://anesinchi.com/top.p
求人LINEID:aneshin2
求人メールアドレス:job@anesinchi.email
オフィシャルHP:http://anesinchi.com/top.p