ニキビができやすい食べ物とその理由

どもスタッフアマツです♪
最近にニキビ...あ、年齢的に吹き出物か(笑)
が多く出来て非常に困っています(;^_^A
あ そこで少しグーグル先生にお聞きしました!
肌に吹き出物ができやすい食べ物は!!
■ご飯やパンなどの炭水化物

日本人の主食といえば、ご飯です。パンを食べるという人も多いでしょう。炭水化物ダイエットが流行し、食べていないという人もいるかもしれません。お米やパンだけでなく、せんべいやおかきといったお茶菓子も、原材料はもち米ですから炭水化物は、胃で消化されると糖分に変わります。その糖分は、さらに分解されて皮脂となります。皮脂は毛穴から排出されるのですから、過剰に皮脂ができると毛穴が詰まってしまい、の原因となるのです。

■脂っこい揚げ物など

から揚げやコロッケといった脂っこい食べ物は、血液中の中性脂肪が増加する食べ物になっています。中性脂肪が増加すると、皮脂の分泌量が増えてお肌の毛穴が正常な状態を維持することが難しくなります。すると、皮脂に反応して繁殖するといわれるアクネ菌が増加して炎症を起し、ができやすくなるという仕組みです。油脂の多い食べ物としては、ナッツ類が有名ですよね。ピーナッツを食べるとが出やすいといわれるのには、このような仕組みがあるのです。

刺激の強い食べ物やアルコール類

甘いモノの反対に、辛い物を好む人もいます。嗜好の問題ではありますが、辛い物など刺激の強い食べ物もまたの原因となることがあります。刺激の強い食べ物は、胃など内臓に負担がかかりやすい食べ物です。内臓の中でも、特に消化器系が弱ってしまうとができや少なってしまいます。が続くと肌荒れを感じるように、内臓とお肌の関係は綿密なものとなっているのです。さらに、アルコールは甘いモノと同様に糖分が含まれているものがほとんどです。体内で分解される際にビタミンを消費します。加えて、アルコールの作用によって毛細血管が拡張して皮脂腺が刺激され、毛穴が炎症するという状態が出てくるのです。飲酒すると「体がほてる」「顔が赤くなる」という人は、の原因にアルコールがあるかもしれません。

全部大好きなんですけどー!!(;'∀')
やっぱり野菜をしっかり食べてバランス良く摂取しないとですね><

皆さんも食事から体調管理していきましょう~♪

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