疲れが取れる睡眠法!

姉新地スタッフ
渡辺です☆

最近寝付けなかったり疲れが取れないことに
悩まされていました、、

そこで!
いい睡眠を取る方法を調べ試したところ
毎日快適に!

何を試したかをお伝え致します!

【起きたら太陽を一杯浴びる】
太陽光には目を覚ます働きがあるらしく
浴びるだけで気分がすっきりします!

アルコールを控える】
アルコールには睡眠導入作用があるらしいのですが
夜中に起きやすくなってしまい
疲れが取れなくなってしまうそうです(´;ω;`)
※養命酒は凄い体調が良くなります

【寝る前にスマホをいじらない
皆様よく知っていると思いますが
スマホからの光や情報を得ようと
脳が覚醒してしまうので寝付きにくくなってしまします

【15分経っても寝れなかったらベットから一度出る】
眠気があった場合
人は15分あれば寝れるそうです

もし寝付けなかった場合は
一度ベットから出て眠気が来るまで
のんびりするといいです!

気になったものがあれば是非試して頂きたいです!

求人LINEID:aneshin2
求人メールアドレス:job@omoi.email
オフィシャルHP:http://anesinchi.com/top.p

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